¿Cuántas calorías quemarás al hacer actividades en el hogar?

A menudo nos preguntamos cuántas calorías quemamos realmente por día. El hecho de que no hagamos ejercicio no significa que no tengamos actividad física. Todo lo que hacemos durante el día está incluido en él.

Nuestro cuerpo consume una cierta cantidad de calorías para el día de la vida. Si desea saber cuántas calorías quema su cuerpo para funcionar por su cuenta, puede calcularlo con la siguiente fórmula:

PPM = 655.1 + (9.563 x peso corporal kg) + (1.85 x altura cm) - (4.676 x edad)

En este caso, si suponemos que mide 160 cm de alto, pesa 60 kg y tiene 30 años, su PPM será de 1385 kcal. Quemarás mucho con seguridad. Cualquier actividad física adicional hará que quemes calorías adicionales. Hoy le diremos cuánto los quema durante las actividades cotidianas.

  1. Planchado - 144 kcal / h
  2. Limpieza de ventanas - 240 kcal / h
  3. Abrasión por polvo - 240 kcal / h
  4. Lavado de platos - 114 kcal / h
  5. Cocina - 105 kcal / h
  6. Limpieza de suelos - 250 kcal / h
  7. Lavado a mano - 150 kcal / h
  8. Aspirar - 260 kcal / h
  9. Barriendo el piso - 100 kcal / h
  10. Cuidar a un niño pequeño - 150 kcal / h
  11. Jugando con un niño grande - 220 kcal / h

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